¿Qué es REBITA?
REBITA es una intervención psicológica doble diseñada para fortalecer la resiliencia y mejorar el bienestar mental de sus participantes .
¿Qué es la resiliencia?
La resiliencia es la capacidad de adaptarse y seguir adelante a pesar de las dificultades. No significa no sufrir, sino aprender a afrontar los momentos difíciles y desarrollar nuevas habilidades y una mayor confianza en uno o una misma.
¿Qué es el bienestar mental?
El bienestar mental tiene que ver con sentirse bien con uno o una misma y con la propia vida. Incluye aspectos como aceptarse, tener relaciones satisfactorias, sentir que la vida tiene sentido, desarrollar las propias capacidades y poder tomar decisiones acordes a los propios valores.
REBITA parte de una idea clave: los trastornos de la conducta
alimentaria (TCA) no afectan solo a la persona que los vive, sino también a su entorno.
Por eso, REBITA incluye dos intervenciones complementarias, adaptadas a las necesidades de cada población diana, con el objetivo de favorecer la recuperación cuidando tanto a la persona con TCA como a quienes la acompañan.
¿A quién nos dirigimos?
REBITA-TCA
(para personas con TCA)
REBITA-TCA está dirigido a personas diagnosticadas con un TCA y busca potenciar recursos psicológicos que favorezcan la recuperación y el bienestar. A lo largo del programa, se trabaja para que la persona pueda:
- Construir una rutina con actividades gratificantes, saludables y sostenibles.
- Desarrollar flexibilidad psicológica, aprendiendo a manejar pensamientos y emociones difíciles sin responder desde la evitación.
- Cultivar emociones positivas (por ejemplo, a través del disfrute consciente, la gratitud o la bondad).
- Fortalecer relaciones y aumentar el apoyo social.
Avanzar hacia una vida con propósito, valores personales y fortalezas. - Practicar autocompasión y autocuidado en momentos de malestar o sufrimiento
REBITA-C
(para cuidadores y cuidadoras)
REBITA-C está dirigido a familiares y cuidadores/as principales de una persona con TCA. Su objetivo es acompañar la recuperación desde el entorno, ayudando a:
- Comprender mejor el problema
y el proceso de recuperación.
Mejorar la comunicación y ofrecer un apoyo más eficaz.
Desarrollar estrategias de autocuidado para reducir el desgaste asociado al acompañamiento (estrés, culpa, conflicto o agotamiento).
La meta es que el entorno se convierta en un espacio más seguro y facilitador, beneficioso tanto para la persona con TCA como para quien cuida.
Un programa cocreado con evidencia y experiencia real
Ambas intervenciones de REBITA han sido cocreadas junto a mujeres con experiencia propia en TCA, cuidadores y cuidadoras, profesionales especializados en su tratamiento y personal investigador en psicología y salud.
De este modo, REBITA combina evidencia científica y experiencia real.
La coordinación del desarrollo del programa ha sido llevada a cabo por un equipo experto de la Universidad de Deusto y la Red de Salud Mental de Bizkaia (Osakidetza – Servicio Vasco de Salud), gracias a la financiación de la Fundación ”la Caixa”.
¿Quiénes somos?
Dra. Carlota Las Hayas
Doctora en Psicología Universidad de Deusto
Dr. Pedro Muñoz
Psiquiatra especializado en TCA Red de Salud Mental de Bizkaia
Dr. Jesús Ángel Padierna
Psiquiatra especializado en TCA Red de Salud Mental de Bizkaia
Besaide Astobiza
Psicologa general sanitaria. Universidad de Deusto
Dra. Edurne Losa
Psiquiatra especializado en TCA Red de Salud Mental de Bizkaia
Referencias bibliográficas:
1- Reivich, K., Seligman, M. E. P., & McBride, S. (2011). Master resilience training in the U.S. Army. American Psychologist, 66(1), 25–34. https://doi.org/10.1037/a0021897 2- Ryff, C. D. (1989). Happiness is everything, or is it? Explorations on the meaning of psychological well-being. Journal of personality and social psychology, 57(6), 1069. 3- Wu, G., Feder, A., Cohen, H., Kim, J., Calderon, S., Charney, D., & Mathé, A. (2013). Understanding resilience. Frontiers in Behavioral Neuroscience, 7. https://doi.org/10.3389/fnbeh.2013.00010.